冬季手脚冰凉是怎么回事 八个小妙招有效改善

2020-01-14 投稿人 : www.hel9yiiyu0.com 围观 : 1477 次

冬天寒冷的手和脚是什么?进入冬天,很多人出现手脚冰凉的症状,尤其是女性朋友,那么什么是冬天手脚冰凉呢?以下是对冬季手脚冰凉的原因以及手脚冰凉的调理方法的详细理解。

什么是冬季手脚冰凉

1,外周循环不良

冬季手脚冰凉是正常的生理现象,因为较低的温度会使血管收缩,血液回流能力减弱,使手脚的血液循环,特别是指尖、脚趾等部位不顺畅,导致外周神经循环不良。

在正常情况下,多穿衣服,多吃热食,多运动可以促进回流,缓解手脚冰凉的问题。然而,对于血管回流能力弱和外周循环不良的人来说,用这种方法来温暖他们的四肢更困难。

2。阳虚体质“大多数手脚冰凉的人都是由阳虚体质引起的。如果你的手和脚在穿上保暖的衣服后仍然感到寒冷,你应该注意中医所说的“阳虚”体质是否出现。“阳虚”也叫虚寒。顾名思义,它是指人体阳虚,主要是脾肾阳虚。

杨琪是生命的基础,温暖身体是它的重要功能之一。如果杨琪不足以到达四肢和躯干的远端,如手和脚,就会出现寒战和手脚冰凉。因此,缓解手脚冰凉的一个重要方法是调理身体,补充杨琪。

中医认为,除阳虚外,根据不同的症状,手脚冰冷也可能是由某些虚实夹杂引起的。

专家说,在气虚、气血两虚、脾阳虚证、脾肾两虚方面,杨灿会引起手脚冰凉,无论季节和心情如何都会发生。坚实的一面,可以感觉到寒邪引起的气血积聚和肝气郁结。前者是指四肢冰冷,蓝色和紫色,甚至在严重的情况下疼痛。后者是指一般情绪不稳定,抑郁时手脚不温,情绪平静后症状会消失。

4。月经和生育引起的激素变化“女性占手脚冰凉者的绝大多数。这就是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流减少,从而导致感冒综合征。

5。疾病因素(Disease Factors)“精神压力过大、心脏过度敏感、平时过度担心、经常心神不安的人,也是手脚冰凉的高发人群。

6,少穿

当然,手脚冰凉并非都是由体质和疾病引起的。即使在寒冷的冬天,许多爱美的女性仍然穿着短裙和短裤,如果她们穿得少一些,自然会感到寒冷。因此,穿得少的女人手脚冰凉,她们必须首先考虑是否穿得太少。

1。注意保暖和御寒

冬天一定要保暖,及时添加衣服、鞋子和袜子;适当保护手脚,可以经常抹一些油脂,必要时出门应该戴手套,穿上厚一点的棉鞋,正常情况下,脚底发热的身体会感到温暖。

2。适当锻炼“冬天适当锻炼,因为锻炼可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动,你可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等进行全方位的锻炼。如果你的手冷,你的上肢应该多锻炼。如果你的脚冷,你的下肢应该多锻炼。通过加强手脚的锻炼,你可以改善手脚冰冷的症状。

3。多补充维生素e

维生素E可以扩张外周血管,这对外周血管的平稳循环非常有帮助。然而,维生素E的作用相对较慢。生效需要3个月,每天必须服用国际单位。

4。每天多吃坚果和胡萝卜以保持身体温暖,例如核桃、芝麻、松子等坚果。韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等蔬菜。杏子、桃子、木瓜和其他水果是饮食的最佳选择。牛肉、羊肉、海鲜等其他食物

6.多吃些温润的食物,如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃东西不仅能暖身,还能滋养身体,手脚也不会再冷了。许多中药可以改善和预防手脚冰凉,如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、豆蔻等。无论是泡茶、煮饭、烹饪还是大量进食都是正确的。

7。服用治疗手脚冰凉的重要中药固定方剂,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归芪建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、参芪丸、贵由丸等。这些中药通常适合虚寒体质的人。如果你不确定,你可以请中国医生开处方。

8、频繁的足部按摩

足部按摩是缓解手脚冰凉的非常有效的方法,有助于促进外周血液循环和消除寒气。你可以每天用40度的热水浸泡脚踝20分钟。揉和捏每个脚趾,这样脚会感觉温暖。你也可以加入一些乳液或婴儿油来促进血液循环,软化手脚,但是你应该在浸泡和干燥后立即穿上棉袜保暖。

手脚冰凉会导致月经减少、月经不调甚至不孕。在月经、怀孕和分娩等特殊生理时期,女性更容易因身体虚弱而手脚冰凉。如果不及时预防,它会导致情绪低落和发冷。冬天长期寒冷的手和脚也可能导致冻伤。

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